Novosti

Danas se obilježava Međunarodni dan djeteta!

Moje ruke su male: ne očekujte savršenstvo dok spremam krevet, crtam ili bacam loptu. Moje oči nisu vidjele svijet kao što su vaše: pomozite mi da otkrijem svijet. Nemojte me… sputavati.

#20Novembar #MeđunarodniDanDjeteta #DjecaSuZakon #MismoŽeljiniŽeljojenaš
Mali Orkanovci i Jadran Kastela je uz male borce kojima je lijek potreban za utakmicu života! 
#SMA #spinrazazasve 💙❤
Dalmatinko Cup 2018, Više od nogometa....

2 months ago

Dalmatinko

Razglednica Splita 17.11.2017 ... See MoreSee Less

Razglednica Splita 17.11.2017

2 months ago

Dalmatinko

#nkorkan #dugirat #zmaj17 #BiH #Croatia #nogomet #kids #viseodnogometa #turiazm #humanost #drustvenodobro ... See MoreSee Less

NK Rudeš

2 months ago

Dalmatinko

Michael Jackson 2000 Lyrics
Michael Jackson - Heal The World - Superbowl Halftime
... See MoreSee Less

Michael Jackson 2000 Lyrics
#superslika #nkopatija1911 #nogomet #croatia
VIŠE od života
Na danasnjoj prvenstvenoj utakmici zenskog nogometa.
Znk Split - Znk Abeceda
Zasluzena pobjeda Abecede
#Respekt #zenskinogomet #nogomet #split #zadar #hrvatska #uefa #fifa

2 months ago

Dalmatinko

... See MoreSee Less

Pogledaj na Facebooku
Dalamtinko 2017
Više od nogometa....
#sport #nogomet #split #croatia #turizam #humanost #drustvenodobro #svizajedno #zrinjsk #solin #omis #dugopolje

2 months ago

Dalmatinko

Mogu oni imati talent, mogu se istinski truditi, mogu htjeti i ići preko svih granica... mogu, ali mi smo tu da pametno odredimo granice što je za djecu zdravo, a što je pretjerivanje.

Najveći neprijatelji zdravlja jednog mladog sportaša definitivno su:

1) POMANJKANJE SNA
Djeca bi u dobi između 6 i 12 godina trebala spavati između 10 i 11 sati, a ne 6 ili 7, kako to često biva.
No i u kasnijoj dobi (vrijeme puberteta) djeca trebaju sna, tim više što su u dobi od 13 godina nadalje pred njih postavljeni puno veći zadaci, veća satnica u školi, kasniji termini treninga...
Rekuperacija je jedan od najbitnijih faktora za zdravlje svakog sportaša, a djece pogotovo.
Malo sna uz puno treniranja, učenja... ne može donijeti ništa dobro.
TIJELO TREBA ADEKVATAN ODMOR !!!

2) LOŠA, JEDNOLIČNA I NUTRICIONISTIČKI NEKVALITETNA PREHRANA

Djeca sportaši imaju povećane potrebe za pametnim kalorijama, vitaminima, mineralima...
To svakako ne znači da ih trebate "šopati" kemijskim pripravcima. Ne, to samo znači da djeca trebaju jesti puno povrća, voća, mesa, ribe... raznoliko i kvalitetno.

3) LOŠA MOBILNOST U SVAKODNEVNIM POKRETIMA

Svako dijete koje se bavi nekim sportom, nakon određenog vremena može bez većih problema izvesti sve, za taj sport, specifične kretnje i položaje.
No, na žalost, u brojnim drugim kretnjama su limitirani što posljedično dovodi do kompenzacija u lokomotornom sustavu te na kraju i ozljede ili bolnih epizoda koje zahtjevaju izostanak s terena, ponekad i mjesecima.
Zato je potrebno djecu sportaše dovoditi na preventivne posturalne preglede (stalno ih radimo u suradnji s pojedinim klubovima) kod kojih ustanovimo na vrijeme postoji li predispozicija za neki od navedenih problema.
Uvijek je bolje spriječiti, nego liječiti, zar ne?

4) PRETRENIRANOST

Neću se ponavljati, jer sam nedavno ovdje u grupi postavila post o sindromima prenaprezanja, kojeg možete u cijelosti ponovno pročitati.

Patricija Šimić, fizioterapeut
Vertebra fizio
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

Juraj Nerh

Tin Miljak

Oznaci te i salji te svoje fotografije...
#dalmatinkocup
#split
#viseodnogometa
#sport
#nogomet
#turizam
Croatia

Comment on Facebook

Moj Rokić.....

Danas nezaboravno druzenje sa selektiranim curicama od Makarske do Splita...
Hvala curama na dobrom nogometu...i nezaboravnim osjecajima i novim upoznavanjima...
RESPECT !!!
Pogledaj na Facebooku
N.K.Union Općina Podstrana
Dalmatinko Cup 2017
Vise od nogometa
Jurica Vucko.
Celic Luka Celic
Load more